应该怎么预防男性精液异常

应该怎么预防男性精液异常?昆明泌尿生殖专科医院指出精液异常一直以来都是不育的主要因素，精液异常分很多种：精液不液化、血精、少精、无精、死精等等。那么，如何才能保证精液质量，我们看看昆明泌尿生殖专科医院的介绍：

1、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。放松不是去一些娱乐场所，可以去公园走走散散步。

2、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的较主要因素。长期饮酒对精子严重影响。

3、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升较高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提升精子的质量。

4、避免白色污染”会导致男性生殖力下降：白色污染物(塑料袋、塑料饭盒等)中的主要化学物质DEHP，通过扰乱男性体内的激素合成、分泌，从而间接影响睾丸和附睾的发育和功能，导致生殖能力下降。此外，DEHP还能诱发小儿泌尿生殖畸形。摄入适量锌对DEHP导致男性生殖能力下降有一定干预作用，能促进雄性激素合成，提升精液中的精子数量及质量，预防畸胎。

5、如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震性能良好的自行车;把手机放在上衣兜;不要把笔记本电脑放在膝盖上;不要穿紧身裤等。

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到专家那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

7、少去桑拿房、蒸气浴室。较高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，导致男性不育。

8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

由此可见，精子异常会对男性的家庭完整造成影响，特别是对孕育下一代出现了很大的障碍。如果不及时治疗，有可能导致不育。因此，需要引起男性朋友的重视。

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